[독서-3] 지방 대사 켜는 스위치온 다이어트

출산 후 아기를 키우면서 미뤄왔던 다이어트를 이제 해야되겠다하는 찰나에 눈에 들어온 책이었다. 다이어트 = 적게 먹고 많이 움직인다 일전에 알고 있는 상식과 같은 말이었다. 하지만 책을 읽으면서 결국은 대사작용, 즉 호르몬의 역할이 중요하다는 사실을 알게 되었다. 책을 읽고 난 뒤 저자인 박용우 선생님의 유튜브 목록들도 쭈욱 보게 되었고, 대사증후군, 인슐린 저항성 등에 관한 동영상들을 보면서 결국 먹는 것을 어떻게 먹느냐가 중요하고 앞으로 이를 실천해보고자 한다. 도움이 되었던 유튜브 영상 몇개를 공유한다. https://youtu.be/vS5MrTL-CEk?si=lthkGqQN9edAefby https://youtu.be/d9_SyiYJ5os?si=VfjLNT0sYHBdEIKb 간헐적 단식 천천히 시..

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• · 2023. 10. 17.
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[독서-2] 어떤 죽음이 삶에게 말했다

타인과 비교하여 지금 내가 처해있는 상황이나 감정에 감사함을 느끼는 것이 아니라, 마음에서 우러나오는 감사함을 느끼고 싶어 읽게 되었다. 나의 오늘 하루는 감사함으로 채워져 있는지에 대해서 스스로 물어보게 해주는 책이다. 머리로는 성인(聖人)이 되고 싶은데 나의 하루를 되돌아보면 무의미하게 보낸 시간이 더 많은 듯하다. 인스타 피드, 유튜브 쇼츠, 온라인 서핑 등... 나의 오늘, 내일에 도움이 될 수 있는 하루를 만들어야 하는데 모두에게 주어진 시간을 흥청망청 쓰고 있다는 느낌이 든다. 우리의 삶은 유한한데, 나를 포함한 대다수의 사람들이 왜 무한한 것처럼 살고 있을까 내 삶이 정말 정말 극한의 확률로 부여받았으니 앞으로 나의 죽음을 어떻게 받아들이고 준비해야 할지 잊지 않으며 지내야겠다. 그러니 더더..

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• · 2023. 10. 16.
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[독서-1] 독서의 기록

어쩌다가 이 책을 읽게 되었는지 기억이 나진 않지만, 확실한 것은 읽고 난 다음 내가 '행동'을 하고 있다는 거다. 지금 이렇게 독서를 하고 그 책에 대해서 '기록'을 하고 '북클럽'이라는 어플을 활용하여 나의 독서 생활을 유용하게 운영하고 있다. 책 내용 중 공감가는 부분은, 40대 대기업 부장이라는 타이틀을 빼면 무엇이 남는지에 대해 고민한 작가의 모습이다. 나 또한 공공기관을 다니며 어렴풋이 생각한 부분이다. 갑자기 회사가 합병되거나 지방으로 이전하게 되면 어떻하지? 만약 급작스럽게 퇴사를 한다면 월급의 3배는 생활비로 모아둬야한다고 하던데... 내가 이 회사를 나가게 된다면 바로 다른 곳으로 취직할 수 있을까? 내가 할 줄 아는게 뭐지...? 그런 의미에서 나는 '독서의 기록'을 읽고 난 뒤 책을..

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• · 2023. 10. 6.
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