[독서-3] 지방 대사 켜는 스위치온 다이어트

출산 후 아기를 키우면서 미뤄왔던 다이어트를 이제 해야되겠다하는 찰나에 눈에 들어온 책이었다. 다이어트 = 적게 먹고 많이 움직인다 일전에 알고 있는 상식과 같은 말이었다. 하지만 책을 읽으면서 결국은 대사작용, 즉 호르몬의 역할이 중요하다는 사실을 알게 되었다. 책을 읽고 난 뒤 저자인 박용우 선생님의 유튜브 목록들도 쭈욱 보게 되었고, 대사증후군, 인슐린 저항성 등에 관한 동영상들을 보면서 결국 먹는 것을 어떻게 먹느냐가 중요하고 앞으로 이를 실천해보고자 한다. 도움이 되었던 유튜브 영상 몇개를 공유한다. https://youtu.be/vS5MrTL-CEk?si=lthkGqQN9edAefby https://youtu.be/d9_SyiYJ5os?si=VfjLNT0sYHBdEIKb 간헐적 단식 천천히 시..